Por: Karolaine Luckert<\/p>\n\n\n\n
Sin\u00f3nimo de elegancia y distinci\u00f3n ya sean altos o bajos, de tipo plataforma o aguja, sin duda alguna los tacones han sido por excelencia un elemento fundamental de la mujer que, adem\u00e1s de hacerlas ver m\u00e1s altas y est\u00e9ticamente encantadoras, han sido uno de los protagonistas de la historia de la moda.<\/p>\n\n\n\n
Las variedades que se pueden encontrar y el poder que tienen para combinarlos con diversas prendas, colores y estilos, son realmente innumerables, sin embargo, este accesorio que cumple el papel de estilizar todo el cuerpo de la mujer puede generar consecuencias graves para la salud.<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo con Jos\u00e9 Carlos Cariaciolo Iglesias, cirujano ortopedista y traumat\u00f3logo con especializaci\u00f3n en Cirug\u00eda Reconstructiva Articular y Artrosc\u00f3pica y docente del programa de Medicina de Areandina sede Valledupar, \u201cel calzado tipo tac\u00f3n modifica la configuraci\u00f3n anat\u00f3mica del pie y de los brazos de palancas osteomusculares, estos \u00faltimos son los que nos proporcionan una correcta marcha paso a paso. Por lo que su uso constante conlleva a desarrollar patolog\u00edas como metatarsalgia y talalgias que son dolores en la escala de leves a moderados en la planta del pie y el tal\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Para el experto Cariaciolo, el uso prolongado de los tacones est\u00e1 asociado a la espondiloartropat\u00edas o envejecimiento prematuro de la columna, ante esto afirma que \u201cAl usar este tipo de calzado como mecanismo compensatorio de la altura se evidencia que, desde el momento en el que se realiza la caminata el cuerpo humano de forma inconsciente traslada el centro de gravedad desde la pelvis hacia adelante y, este sutil y aparentemente inofensivo cambio de posici\u00f3n ocasiona progresivamente la patolog\u00eda antes mencionada. Por otra parte, aunque no existen estudios m\u00e9dico-cient\u00edficos que relacionen la cistitis o patolog\u00edas renales con el uso del calzado, el 99% del dolor en las zonas donde est\u00e1n ubicados los \u00f3rganos genitourinarios y renales se dan por una alteraci\u00f3n de la columna vertebral\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Torceduras, sobrepeso y otras consecuencias:<\/p>\n\n\n\n
M\u00e9dicamente, las torceduras del pie se conocen como esguinces por inversi\u00f3n o eversi\u00f3n excesiva del tobillo y pie al realizar un mal apoyo. No obstante, el acad\u00e9mico es enf\u00e1tico en se\u00f1alar que \u201cCuando se tiene obesidad, el uso de tacones aumenta el riesgo de padecer esta lesi\u00f3n porque al estar m\u00e1s alta la zona del retropi\u00e9 o zona del tal\u00f3n se genera mayor inestabilidad cuando caminamos, lo que producir\u00eda un trauma de mayor energ\u00eda en los ligamentos, los cuales son los lesionados en este tipo de esguinces\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Y agrega, \u201cmujeres con sobrepeso, obesidad, patolog\u00edas circulatorias de las extremidades, patolog\u00edas de la columna, problemas degenerativos como la artrosis de tobillo, rodilla y caderas y ni\u00f1as menores de 16 a\u00f1os tienen mayor riesgo de sufrir problemas asociados al uso de tacones\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fisiol\u00f3gicamente, los seres humanos contamos con tres puntos principales de apoyo: el tal\u00f3n y los huesos del metatarso; primero y quinto, lo que, para el especialista, tenemos unos porcentajes de distribuci\u00f3n, siendo mayor en la zona del tal\u00f3n y menor en la zona de los huesos del metatarso. \u201cAl usar tacones altos se modifican estas cargas y se redistribuyen casi en un 90% a la zona anterior del pie, produciendo dolor a largo plazo, alterando simult\u00e1neamente la posici\u00f3n del pie, perdiendo la alineaci\u00f3n y creando un desequilibrio en la distribuci\u00f3n del peso\u201d, asegura Cariaciolo.<\/p>\n\n\n\n
Tacones a temprana edad y en mujeres embarazadas:<\/p>\n\n\n\n
Es natural que las ni\u00f1as quieran lucir mayores a temprana edad y ensayen con el uso de maquillaje, bolsos y tacones y, aunque para algunas estos accesorios ayudan a exaltar su belleza, es importante saber en qu\u00e9 momento hacerlo sin perjudicar su salud. <\/p>\n\n\n\n
\u201cLas ni\u00f1as menores de 16 a\u00f1os tienen una inmadurez \u00f3sea en sus pies. Por tener n\u00facleos de crecimiento se pueden provocar efectos negativos que van desde lesiones leves a severas hinchazones, dolor, deformidades en el pie y debilidad muscular por atrofia. Por tal motivo se debe tener en cuenta un calzado adecuado y saludable para ellas y reservar el uso de tacones para ocasiones especiales\u201d explica el docente de Areandina.<\/p>\n\n\n\n
En el caso de mujeres que est\u00e1n en cinta, el doctor recomienda no hacer uso de tacones durante el embarazo debido a que puede aumentar el riesgo de ca\u00eddas y esguinces. \u201cUsar tacones en ese estado puede desencadenar dolores en los pies y la columna lumbar. El edema tambi\u00e9n est\u00e1 asociado al uso del tac\u00f3n; lo que conocemos como hinchaz\u00f3n. Lo ideal en la embarazada es usar un calzado plano\u201d sugiere el profesional de la salud.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo evitar lesiones sin dejar de usar tacones?:<\/p>\n\n\n\n
Si bien los tacones se han convertido en la opci\u00f3n m\u00e1s deseada por muchas mujeres para llevar en su d\u00eda a d\u00eda, el docente Cariaciolo recuerda algunos tips para usar tacones sin comprometer demasiado la salud:<\/p>\n\n\n\n
\u00b7El uso del tac\u00f3n debe restringirse idealmente para ocasiones especiales. En caso de ser una formalidad en el trabajo, lo ideal es tomar descansos durante la jornada laboral.<\/p>\n\n\n\n
\u00b7Al no existir horas m\u00ednimas establecidas para disminuir los efectos negativos, la recomendaci\u00f3n es evitar el uso prolongado.<\/p>\n\n\n\n
\u00b7Tomar descansos cada 2 horas y realizar ejercicios que fortalezcan el m\u00fasculo gemelo.<\/p>\n\n\n\n
\u00b7En caso de que la persona tenga sobrepeso o alg\u00fan grado de obesidad; iniciar un r\u00e9gimen nutricional para mejorar la elevaci\u00f3n del IMC (\u00edndice de masa corporal).<\/p>\n\n\n\n
\u00b7Si el trabajo o la actividad exige tacones: usar zapatos c\u00f3modos antes y despu\u00e9s de la jornada laboral o el evento, dejando el uso de los tacones solo para lo que se necesite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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